韩国女星肌肤保养秘诀 全靠“吃”出来

为了拥有韩国女星或韩流明星那种经得起近距离拍摄的美丽肌肤，大家到处搜索韩国护肤和化妆品。但是，你知道吗，韩国女生白皙护肤的秘诀不仅包括护肤品，还包括她们的‘吃’的知识？

其中，泡菜、海带等食物经常出现在韩剧中。原来它们是韩国人拥有细嫩肌肤的秘密武器。下面就让我们一起来看看以下美肤抗皱的韩国美食，教你吃出亮肤，不知不觉散发健康气色！

蓝莓

据说赵敏英公园和金泰熙每天都吃蓝莓来保持年轻。蓝莓的抗氧化剂含量是水果中最高的之一，可以抗衰老，保持皮肤光滑有弹性。

胡萝卜、土豆、菠菜(维生素A)

萝卜、土豆、菠菜等食物都含有维生素A，可以防止皮肤干燥缺水。朴信惠是富含维生素A食物的忠实支持者！

奶酪

奶酪中的乳酸菌可以增加肠胃蠕动，帮助排毒。孔孝真曾经说过她经常吃奶酪。难怪她的皮肤白皙无瑕！

柠檬，亲爱的

柠檬含有丰富的维生素C，可以减少黑斑和雀斑的产生，有美白的作用。蜂蜜可以滋润皮肤，加速新陈代谢。阿秀芝小姐坚持每天喝柠檬水。韩国女演员田海林会做蜂蜜柠檬烧酒，味道很好，有抗氧化作用。

泡菜

韩国人几乎每餐都有泡菜，用来配米饭和酒。泡菜是发酵食品而不是腌制品。在发酵过程中会产生乳酸菌，可以抑制肠道内的细菌，有助于消化，净化肠胃，排毒的作用，同时是很好的祛痘偏方。

咸菜是用白菜、萝卜、大蒜、辣椒等蔬菜做成的，容易消化。此外，辣椒能促进脂肪燃烧和血液循环，出汗后分泌的皮脂具有保湿和抗皱功能。

海藻汤

海带汤由海带、牛肉(或海鲜)和酱油制成。它含有很高的矿物质，可以防止阳光对头发的伤害。

海带在韩国是很常见的食物，容易消化吸收，有降低胆固醇和消除水肿的治疗作用。它热量低，但矿物质和胶质含量高，其中胶质还能帮助女性抗衰老。

大麦茶

韩国人通常每餐都喝大麦茶。含有维生素E，具有抗氧化作用，可以预防皱纹。

马格利(韩国米酒)

Magali是韩国传统米酒，味道微甜。含有丰富的维生素B和氨基酸，对消化系统有益。一些韩国品牌甚至推出了马格利面膜，其抗氧化功能使皮肤紧致有光泽。

柚子茶

柚子茶绝对是代表韩国的饮料之一。柚子含有丰富的维生素C，经常饮用可以美白嫩肤。