夏天吃什么去湿气好 除湿食物有哪些

随着炎热夏季的到来，人们开始呆在空调房里，出门也选择喝冷饮。但夏季贪凉是大忌，因为人在该出汗的时候容易体内湿气积聚，抗病能力会越来越差。那么夏天吃什么去湿气呢？有哪些去湿的食物？

一米红豆汤

薏仁红豆是祛湿消肿的上品，也是祛湿时不能回避的两种食物。

没有必要考虑这两种食物的比例。每种食物抓一把煮汤，加点冰糖。除湿效果极佳。

不建议增加大米。大米有水分。虽然味道不错，但是很容易减弱效果。

鸭肉冬瓜汤

清淡的鸭汤可以清热利湿。虽然是肉，但是夏天喝鸭汤还是很不错的。

可以和冬瓜一起煲汤。冬瓜也有利于除湿。吃冬瓜的时候不要把皮扔掉。它的除湿效果更强。

荷叶煮茶

荷叶凉茶是一种经典的配料。具有清热解暑、利尿、凉血止血的作用。可以在药店买到。

将荷叶撕成碎片，用开水冲泡，加一两冰糖。它有淡淡的香味。每天喝两次，也是夏天的好茶。

莲子茶夏天不能喝，秋冬喝也有利于降血脂。

以上是适合夏季食用的除湿食品。虽然体内湿气对身体的影响并不明显，但还是要多加注意。