冬季排毒滋养水漾容颜

我们的神经可能已经被各种新闻报道训练得坚如磐石，但我们的身体并没有想象中那么刀枪不入。废气，悬浮的重金属，空气中的烟尘，食物中的农药残留或其他不良添加剂正在慢慢积累，侵蚀着我们的健康。与其坐等重大健康问题得到补救，不如净化排毒生活的点点滴滴。

水果和蔬菜的解毒

蔬果排毒：蔬果含有丰富的纤维和维生素，对保持健康非常有益。除此之外，多吃樱桃、葡萄、西红柿等排毒效果好的食物，也能达到润燥、通便、快速排出体内垃圾的效果。

充足睡眠法

充足的睡眠：人体处于睡眠状态时，是细胞修复和补充所需营养的最佳时机。如果长期睡眠不足，受损细胞无法修复。每天保证7小时睡眠，尽量在午夜前进入深度睡眠状态，这是必不可少的。

沐浴熏香法

沐浴熏香法：增加沐浴的时间！含有精油的沐浴产品和按摩可以加速汗腺的运作，使废物迅速随汗液排出体外。

舒缓按摩

舒缓按摩：想不出来。简单的指压按摩可以增强血液循环和身体新陈代谢。方法是将大拇指放在额头中央，沿着额头轻轻按压至发际线，然后从额头中央向下按压至颧骨，从眼睛周围轻轻按压至太阳穴，最后从下巴向外滑动至脸颊。如果觉得麻烦，可以把手掌搓到有温热感，再用手掌按压脸颊、额头、下巴，帮助面部循环，改善气色。

深呼吸法

深呼吸：一直呼吸也是身体摆脱淤血的方法之一。双脚放松站在小区的绿化带或阳台上做的阳光小花园里，然后双手放在小腹上，深呼吸，直到感觉肚子里充满了空气，然后憋气3~5秒，再慢慢呼气。如此循环5次。