排毒养颜,远离

其实所谓的“毒”，按照中医的说法，就是大便在肠内的残留物。白领不妨试试这些方法，尽快排除体内的“毒”，远离亚健康。

第一，多吃粗粮和蔬果。

如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、柿子等。

第二，运动排毒。

每天散步30分钟。最好每天做一套健身操，帮助身体促进新陈代谢，让体内的垃圾通过出汗和排便彻底释放。

第三，按摩排毒。

用手掌在肚脐下顺时针按摩50次，然后逆时针按摩50次，早晚各一次。建议用手掌按摩。

推荐食谱：黄瓜鸡蛋海带汤

材料：黄瓜1根，紫菜适量，鸡蛋1个。

练习：

1.将水和姜放入锅中煮沸。

2.紫菜切丝放入锅中，再放入黄瓜片。

3.用湿淀粉勾芡，倒入蛋液，最后加盐和香油调味。

减肥排毒原理：黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，可以美白肌肤，抑制黑色素的形成。黄瓜皮“味甘、性温”，能清热解毒、生津止渴，尤其解毒、清肠、养颜。所以，如果生吃黄瓜，最好带皮吃，可以加快排毒速度。