三伏天来临如何美容养生？

美容保健有这样的话：三伏天可谓是一年中最热的阶段，这个阶段的饮食也需要特殊的方法，主要是清热解暑。

(夏天人体本身就像干柴烈火，需要降温，这种火气需要好好降下来。)

因此，夏季健康饮食应以甜或寒为主。夏天归心，但心喜欢凉，夏天要多吃酸的食物。如菠萝、西瓜等。

夏季健康饮食也需要注意补气去火，尤其是在这三伏天，人往往很生气。夏季要经常使用苦瓜、西红柿等新鲜蔬菜。

尤其是西红柿，如果你的皮肤晒黑了或者防晒不到位，可以多吃，因为西红柿可以去除黑色素，美白肌肤。

夏天，你应该少吃肉。如果真的想吃，不妨试试鸭肉，或者吃一点羊肉。

三伏天，尽量少吃生冷不洁的食物。女生要想拥有漂亮的皮肤，也要多吃胡萝卜、苋菜或柠檬等食物。

三伏天的四大美容食品是夏天最好的美容食品，西瓜、薏米、鲤鱼、黄瓜。

盛夏除了保健，护肤同样重要。在大热天，护肤的重点也是降温。

你不能让皮肤一直处于高温状态，因为你的身体就像一个高压锅炉，里面的水不停地往外冒，然后就干了。

所以针对桑拿天的护肤对策就是给皮肤降温，皮肤温度恢复正常后，就没办法进行后续保养了。

美容，其实饮食也是一个非常关键的调理过程，千万不要疏忽！当你做好内在调整和外在保养的时候，你的皮肤真的可以保持很好的状态！