女性抗衰老的5个食疗护肤技巧

精神紧张、熬夜早起、缺乏运动、饮食无节制应该是90%成年人早衰的主要原因。青年对女性尤为重要。如果改变不了生活，那就一起尝试最简单的饮食预防衰老吧！ 1.喝茶前重复搅拌： 有学者发现，适量喝茶的人比不喝妙茶的人长寿。秘诀是饮用前充分搅拌茶叶，可使茶叶多释放15%的抗氧化剂，并有助于抵抗心脏病和防止衰老。 2.一天吃3个核桃。 核桃含有最强效的抗氧化剂，可以抵抗疾病和抗衰老。它是最健康的坚果。为了你的身体，你应该至少吃3个坚果。 3.多吃西红柿和辣椒 两者都含有胡萝卜素和番茄红素，对心脏健康有益，可以降低某些癌症的发病率。但是切记不要冷藏，因为一旦冷藏，营养成分会大大减少，事情就有效了。 4.吃两倍的水果和蔬菜。 每天吃8份或8份以上蔬果的人死于心脏病的几率比只吃3份蔬果的人低1/4，因为通过蔬果摄入的大量维生素和抗氧化剂可以提高免疫系统的功能，避免人体过早衰老。 5.多喝苹果汁： 只要每天喝两杯苹果汁，就可以减少认知障碍患者大脑中粘性斑块的形成，帮助大脑保持年轻。 更多美容护肤方法请关注360 Cosmetics.com。