10种顶级抗衰老食物 多吃这些食物有效抗衰老

衰老是任何人都无法抗拒的。随着时间的推移，我们的皮肤会慢慢变得松弛下垂。相信无论哪个女生都想拥有一张童真的脸，360化妆品边肖与女生分享10大顶级抗衰老食物。多吃这些食物可以有效抗衰老。 1.花椰菜 西兰花富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂，是公认的抗衰老抗癌食品。 2.冬瓜 冬瓜含有丰富的维生素C，可以滋润皮肤胶原蛋白和弹性纤维。常吃冬瓜可以抵抗早期皱纹的形成。 3.番茄 番茄富含番茄红素，番茄红素是同类营养物质中强有力的抗氧化剂。既能满足人体对维生素和矿物质的需求，又能消除氧自由基。 4.胡萝卜 胡萝卜含有丰富的维生素A，可以保持皮肤细腻，头发有光泽。 5.鱼 鱼类含有大量蛋白质，是补充蛋白质的最佳来源。 洋葱 洋葱可以降低胆固醇，清血，抗衰老。 7.绿茶 绿茶中含有茶多酚，其抗氧化效果比维生素E好得多，是非常重要的抗氧化物质。 8.甲壳类动物 贝类含有维生素B12，可以保持皮肤弹性和光泽。 9.牛奶 牛奶含有钙和维生素D，可以强健骨骼和牙齿。 10.苹果 苹果含有纤维素和维生素C，可以预防皮疹，保持皮肤光泽。 以上就是10种抗衰老食物推荐。如果你想在年老时看起来比同龄人年轻，你可以多吃这些食物。除此之外，还可以用一些抗衰老的护肤品。