6款好喝的排毒养颜蔬菜汁的做法及功效
之前，小编分享了一篇关于排毒养颜果汁的做法和效果的文章。根据大家的评论，我们可以看到很多人更喜欢纯天然的健康和美容方法。饮食调理皮肤其实是最有效的方法之一。如果你坚持喝一段时间，你会发现皮肤更有光泽和细腻，痘痘也会减少。主要原因是这些水果汗和蔬菜汗为人体提供了必需的营养和微量元素。我们来看看有哪些蔬菜汁可以排毒养颜。
上次，我用了所有的水果。这一次，我花了一些时间尝试和研究时间的蔬菜食谱，就像上次一样，每次搭配都仔细查看了几个网站和资料，仔细排除了不合适的搭配。因此，这些食谱中不应该有食物不相容的情况。你放心吧。除了这些，还有哪些蔬菜适合榨汁，应该注意什么，以及这些顺便学到的小知识。会附在帖子里与大家分享。
此外，由于蔬菜和水果不同，一些需要焯烫或加热杀菌的步骤也会详细记录。最后，因为不是所有的蔬菜榨汁后都会好吃，所以食谱只选择了气味小、榨汁后口感好的蔬菜。正在寻找味道的宝宝可以看看之前的果汁帖。
门户：五号网
这次就开始介绍蔬菜汁的配方吧~这次还是用我爸妈上次给我们的My榨汁机便携在线名人榨汁机。但是，请注意，使用我的榨汁机
榨汁机里的水应该尽可能是常温饮用水。避免使用太热或太冷的水，以免在机器运行时损坏瓶子。而且榨汁时，里面有液体，保证榨汁的正常进行。
1.蜂蜜黄瓜汁-排毒、减脂、保湿。
【实践】
黄瓜洗净切片，加入400-500毫升纯净水，加入2茶匙蜂蜜，榨汁10-15s。如果感觉有点稠，榨汁后加一些纯净水稀释一下就可以了。
【功效】
黄瓜含有人体生长和生命活动所必需的多种糖类和维生素(C、A、B2、E)，富含钾盐、钙、磷、铁、芦丁、游离氨基酸、细纤维素等成分，能促进肠道腐败物的排泄和降低胆固醇，排毒养颜。新鲜黄瓜中还含有丙二酸，能抑制糖转化为脂肪，具有一定的减肥效果。蜂蜜可以减少黑色素沉积，防止皮肤干燥，让我的皮肤白嫩光滑，同时还能预防痘痘和消除皱纹~另外，黄瓜不像很多水果那样含有大量的果酸，所以榨汁或者搭配牛奶食用都是安全的。做法和上面类似，只是蜂蜜换成了牛奶。个人很喜欢这个。它非常滑腻可口。
2.蜂蜜白菜汁-抗氧化，缓解痤疮和口腔溃疡。
蜂蜜和蔬菜汁是一个好东西，在很多情况下可以优化食谱的味道。说起准备蔬菜汁，最常见的问题是：这道菜可以生吃吗？需要热处理吗？对于大白菜来说，生吃就可以了。当然，蔬菜的来源是天然的，让人放心。对我来说，总觉得开水更安心。
【实践】
将白菜切成小块，放入沸水中焯15s-20s，沥干水分，放入榨汁机中。(如果白菜烫得太久，营养会流失，所以最好不要超过20s)。加入400-500毫升纯净水，加入
2茶匙蜂蜜，榨汁10-15s。如果觉得有点稠，可以用水稀释。
【功效】
白菜富含维生素C和维生素E，具有很强的抗氧化作用。大白菜富含叶酸。孕妇和贫血患者应多吃。杀菌消炎。它能在一定程度上缓解溃疡和痤疮。蜂蜜的作用之前已经说过了，防止皮肤干燥，缓解皱纹，使皮肤变嫩。大白菜加热后，可以稀释大白菜的气味。但闻起来还是白菜味，但味道没那么明显。多加一点蜂蜜会掩盖卷心菜的味道。
3.胡萝卜桃汁-祛斑、美白、紧致、明目
"text-align: left;">这款是非常好喝的。但是好喝程度取决于桃子的甜度。
【做法】
胡萝卜洗净去皮，切小块 (不用加热)，桃子去皮，去核，切小块。将食材到人榨汁机，15s左右，榨汁完成。
【功效】
胡萝卜里面有很多好东西哦~ VA具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。每日喝一杯胡萝卜汁，有淡斑作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。而胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂，从而使乳房保持弹性。β胡萝卜素，还可以抗氧化，清除皮肤多余角质，对油腻痘痘肌有镇静舒缓的功效。而桃子中还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤有一定的改善作用。
4. 番茄蜂蜜西芹汁---减肥，消水肿，淡斑
坦白的说，这款的口味是这个蔬菜系列里面略微逊色的，但是架不住它功效强大。
【做法】
芹菜是可以生吃的，但和白菜一样，防止残留农药和虫卵，细菌之类的。总觉得还是开水焯下比较放心。当然别忘了去筋，不然榨汁后的果渣难以下咽。之后切小段，和去皮切块准备好的西红柿一起装入榨汁机，混合蜂蜜榨汁15s左右，完成~
【功效】
芹菜可以平肝降压，还可以预防痛风症。而且它含铁量较高，能避免皮肤苍白、干燥、面无血色。还可以有效清理肠道中的垃圾，缓解便秘。还能利尿消水肿，因此也有减肥作用。除此，芹菜也有很好的镇定和助眠作用。而西红柿中含有丰富的维生素C，长期用西红柿食补，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。
这款的口味是酸甜的，但也带有芹菜的味道。果渣是要吃的。不然无法让芹菜的纤维进入肠道，实现润肠的作用。
5. 生菜苹果汁---减肥，排毒，淡斑，润肤
这款也出乎意料的比较好喝，好喝程度取决于苹果的甜度。
【做法】
生菜洗切成小块，苹果去皮去核切块，一起放入榨汁机榨10-15s。
【功效】
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜叶中所含的莴苣素，具有镇痛催眠的作用，对神经衰弱有辅助治疗作用。而苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，可以排毒养颜。苹果中含有大量的维生素 C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。(需要注意的是，这款就别加蜂蜜了，生菜和蜂蜜同食，有的人会腹泻)
6.牛奶南瓜汁——排毒，防皱纹，细腻皮肤
这是一款能当早餐的蔬菜饮料~奶味足足的，而且口感绵密~喜欢。
【做法】
由于南瓜瓤很硬，因此需要对南瓜去皮，切块后用电饭煲蒸熟，之后再兑牛奶之榨汁机里混合15s。
【功效】
南瓜的氨基酸含量比较高。同时还是是维生素A 的优质来源。南瓜含有较丰富的钾、钙、镁, 而钠含量较低, 微量元素硒、铁、锌含量较丰富。 南瓜有很好的防治妊娠水肿的功效。除此南瓜中含有丰富的果胶, 果胶有极好的吸附性能,能粘结并有效地消除体内的细菌毒性和重金属及放射性元素的影响，因此可以解毒，防癌。而牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质,具天然保湿效果,而且容易被皮肤所吸收,可修补干纹。
最后分享些不适合生吃的蔬菜，因为在生鲜阶段含有一定毒性，需要加热以破坏其成分：
黄豆，荷兰豆，扁豆，四季豆，生金针的;菠菜，紫苏中的高草酸含量，生五谷，藕是可以生吃的。但是荸荠和藕之类的水生植物会很容易带有姜片虫(一种寄生虫)还是加热下，会放心点。
这次就分享这么多~祝愿每位宝宝都在健康美貌的道路上越走越远~^^
