燕麦片的热量（100g燕麦片的热量）

作者：admin 发布时间：2024-01-23 18:00:17

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本文目录一览：

1、燕麦热量会高，是因为里面的营养成分也很高，但是如果长时间吃这种高热量的食物，而且不改变食物方向的话，最后还是会引起发胖的。饱腹食品关键在于燕麦是一种饱腹食品，只要吃一点点应该就能够让人饱肚子一顿饭。

2、燕麦虽然脂肪含量比大米稍微高一点，但是胜在整体营养价值高，饱腹感强。燕麦自然是一种非常健康主食之一，不仅适合三高人群吃，肥胖想减肥的人群自然也是非常适合选择。

3、燕麦多吃不会发胖：燕麦片的能量不低，但含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化过程会消耗大量热量，且燕麦片营养全面，在减肥期间可以多吃不会引起发胖。燕麦让人易饱且能量持久。

燕麦片的热量（100g燕麦片的热量）

燕麦制品热量对比，单位：100克/大卡。燕麦片377大卡；燕麦豆浆24大卡；燕麦芝麻豆浆27大卡；南瓜燕麦粥28大卡；燕麦玉米粥34大卡；甘薯燕麦粥43大卡；燕麦粥44大卡；糙米燕麦粥45大卡；燕麦稀饭47大卡。

燕麦片 (热量：367卡/100g)，1瓷勺燕麦片(10克)含有热量44大卡，需要散步30.3分钟消耗完。燕麦片高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，减肥期间推荐食用。

燕麦片的热量是367大卡/100可食部分(克)。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

1、燕麦片的热量约为每100克350卡路里，一个鸡蛋大约是150卡路里，一个苹果大约是50卡路里。因此，早餐吃三勺燕麦片（假设一勺为50克），一个鸡蛋，一个苹果，总共的热量大约是350 * 3 + 150 + 50 = 1250卡路里。

2、每100克的燕麦片所含有的热量为351大卡。一勺燕麦片大概是12克左右，其所含有的热量为42大卡，需要我们散步29分钟才能够消耗掉。

3、燕麦片一般都是每100克有350卡热量左右，吃燕麦片的话，用牛奶泡则还需加上牛奶的热量，用开水就没有额外热量了。一般食量吃一小碗燕麦片用大约30克燕麦，也就是说100多卡。

4、燕麦片的热量是367大卡/100可食部分(克)。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

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